樂天啦啦隊甜美女神李多慧 親授20吋螞蟻腰火辣美胸身材養成秘訣！
摘自:https://www.marieclaire.com.tw/beauty/health-fitness/74124
南韓啦啦隊女神李多慧於今年加入台灣中職樂天桃猿啦啦隊，正式成為樂天女孩Rakuten Girls一員！甜美外型和火辣的身材，加上精湛的舞技讓她累積不少粉絲，時常於YT分享日常的李多慧，日前上傳一段為了單人表演準備的練舞影片，若隱若現的腹肌和小蠻腰搭配認真練習大汗淋漓的畫面，才上架1天就累積17萬人次的觀看次數，如此敬業的態度又為她圈了不少粉絲！今天就來看看李多慧維持好身材的秘訣吧。
by fish - 更新
Photo/instagram@le_dahye
身高167cm、49Kg，今年23歲的李多慧曾表示，在應援舞台上要比別人更認真、更賣力，狀態要維持得好，得靠平日自律的飲食運動控管，這樣才能維持好身材！
李多慧身材養成秘訣1：從小勤練舞蹈
李多慧的結實腹肌和細腰並非天生，從小就練習肚皮舞的她，因為練習時需要用到臀部和腹部的力量，因此塑造了腰臀的曲線，肚皮舞最大的優點就是能夠提高肌肉的彈性和靈活度，也能增強身體的協調性，進而幫助全身的肌肉更緊實。
李多慧身材養成秘訣2：有氧運動慢跑
除了練舞，李多慧在自己的YT也曾說過，會進行有氧運動以增強自己的肺活量，她習慣在吃飽後進行快走或慢跑來幫助消化，不讓脂肪有機會囤積，也能保持身材。
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樂天啦啦隊甜美女神李多慧 親授20吋螞蟻腰火辣美胸身材養成秘訣！
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Photo/instagram@le_dahye
身高167cm、49Kg，今年23歲的李多慧曾表示，在應援舞台上要比別人更認真、更賣力，狀態要維持得好，得靠平日自律的飲食運動控管，這樣才能維持好身材！
李多慧身材養成秘訣1：從小勤練舞蹈
李多慧的結實腹肌和細腰並非天生，從小就練習肚皮舞的她，因為練習時需要用到臀部和腹部的力量，因此塑造了腰臀的曲線，肚皮舞最大的優點就是能夠提高肌肉的彈性和靈活度，也能增強身體的協調性，進而幫助全身的肌肉更緊實。
李多慧身材養成秘訣2：有氧運動慢跑
除了練舞，李多慧在自己的YT也曾說過，會進行有氧運動以增強自己的肺活量，她習慣在吃飽後進行快走或慢跑來幫助消化，不讓脂肪有機會囤積，也能保持身材。
李多慧身材養成秘訣3：吃番茄避免種口味食物
李多慧平日盡量保持清淡的飲食，一方面是因為吃重口味容易水腫，一方面也為了健康著想，她會大量攝取蔬果以增添膳食纖維，加強腸胃蠕動，她曾分享自己常會在冰箱裡存放小番茄，肚子餓了就當零食吃，番茄可以保護心血管，也有抗氧化的作用，可以減緩肌膚老化，降低黑色素的形成。
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